减肥素食餐
我爱美食网 2019-07-27 00:00:00
减肥素食餐的用料
| 西兰花 少许 | 生菜 少许 |
| 红薯 少许 | 水果（芒果） 一个 |
减肥素食餐的做法
步骤1
蔬菜切块用热水烫熟即可食用。以上菜品根据个人食量增减数量，种类自己选择，各种蔬菜都可以。不管是蔬菜还是水果一定要经常变换，避免营养不均衡。搭配一瓶或是一杯酸奶，豆浆，牛奶，蛋白粉都可以，补充蛋白质。当然水煮鸡蛋更能补充蛋白质。
减肥素食餐的烹饪技巧
能生着吃的菜尽量生着吃，不能生着吃的用热水烫一下，过一下热水即可，不要放盐，油尽量不放，食盐会影响脂肪排泄。
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