减肥素食餐

   我爱美食网   2019-07-27 00:00:00

减肥素食餐

减肥素食餐的用料

西兰花 少许 生菜 少许
红薯 少许 水果(芒果) 一个

减肥素食餐的做法

步骤1

蔬菜切块用热水烫熟即可食用。以上菜品根据个人食量增减数量,种类自己选择,各种蔬菜都可以。不管是蔬菜还是水果一定要经常变换,避免营养不均衡。搭配一瓶或是一杯酸奶,豆浆,牛奶,蛋白粉都可以,补充蛋白质。当然水煮鸡蛋更能补充蛋白质。

减肥素食餐的烹饪技巧

能生着吃的菜尽量生着吃,不能生着吃的用热水烫一下,过一下热水即可,不要放盐,油尽量不放,食盐会影响脂肪排泄。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“我爱美食网”可以直接查看我的菜谱!


减肥素食



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